Feldenkrais Zentrum 
Gina Battistich
 
 

DIE FELDENKRAIS METHODE


Die Feldenkrais Methode erweitert Bewegungsmöglichkeiten und -spielräume, sie hat eine erlebnisorientierte Ausrichtung und hat das Ziel Individuen zu mehr Bewusstheit und Selbstbestimmtheit zu verhelfen.


Die Feldenkrais® Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais benannt. Er war Ingenieur, Physiker und Judo-Meister und hat der Methode einen explorativen Charakter verliehen. Bewegungen werden probiert, erforscht und beobachtet. Man lernt und schult eine innere Aufmerksamkeit und Autorität, ein Hinspüren und wird immer wieder vor Bewegungsaufgaben gestellt, die es zu lösen gilt.


Im Gruppenunterricht (Bewusstheit durch Bewegung) werden diese Bewegungsabfolgen verbal angeleitet und im Einzelunterricht (Funktionale Integration) unterstützt und führt sanfte, nicht invasive Berührung die Bewegung an.


Die Feldenkrais® Methode wird in den Bereichen Rehabilitation, Schmerzfreiheit, Wohlbefinden, Hochleistungssport oder Tanzen, Kreativität und Ausdruckskraft und Wiedererlangen von Beweglichkeit angewandt. Sie kann eine wunderbare Stütze im Alltag sein, um Tätigkeiten wie sitzen, am Computer arbeiten oder Auto fahren zu begleiten, erleichtern und angenehmer zu gestalten.

Sie kann als ergänzende Rehabilitation nach Unfällen oder bei Beschwerden konsultiert werden, ebenso wie SpitzensportlerInnen oder TänzerInnen ihre Leistungen mit der Methode verbessern können.

Auch bei neurologischen Erkrankungen wie Parkinson oder bei Multipler Sklerose kann die Feldenkrais® Methode Linderung und Erleichterung bringen.

Feldenkrais Methode


- Gruppenunterricht

- Einzelstunden

Auswirkungen der Feldenkrais Methode können sein:


o Freiere Atmung

o verbesserte Feinmotorik

o Schmerzfreiheit

o Erweiterung von Beweglichkeit

o Wieder-Erlernen von Bewegungen

o Steigerung der Lebensfreude und Vitalität




Für wen ist die Feldenkrais® Methode geeignet?


Durch das individuelle Lerntempo kann auf eigene Bedürfnisse Rücksicht genommen werden. Die Feldenkrais Methode ist daher für alle Altersgruppen geeignet. SportlerInnen praktizieren sie ebenso wie Menschen mit anstrengenden Bürojobs, jene in kreativen Berufen, ältere Menschen oder Personen mit gesundheitlichen Beschwerden.


Die Feldenkrais®  Methode ist für Menschen geeignet, die Körper und Geist beweglich halten und etwas Positives für ihre Gesundheit und ein glückliches Lebensgefühl tun wollen.

Foto: Benjamin Wahl